Ženské tělo není nastavené lineárně – funguje v cyklech. Když žena pochopí a přijme svou přirozenou proměnlivost během menstruačního cyklu, může lépe plánovat, pečovat o sebe a žít v souladu se sebou.
🔄 1. Ženský cyklus má čtyři fáze
- Menstruační fáze (dny 1–5)
– Tělo si žádá odpočinek. Čas na ztišení, bilancování a intuici.
– Ideální pro plánování, puštění věcí, které už neslouží. - Folikulární fáze (dny 6–13)
– Energie roste, tělo i mysl ožívají.
– Čas tvořit, začínat nové projekty, učit se a být aktivní. - Ovulační fáze (dny 14–17)
– Vrchol energie, komunikace, společenskosti a péče o druhé.
– Výborná doba pro důležité schůzky, otevřené rozhovory i radost. - Luteální fáze (dny 18–28)
– Energie se obrací dovnitř. Nastupuje citlivost, potřeba klidu.
– Ideální pro dokončování, úklid, organizaci a sebepéči.
🧘♀️ 2. Proč je důležité znát své fáze?
- Přestaneš na sebe tlačit, když „nestíháš“ – pochopíš, že tělo si jen žádá něco jiného.
- Naučíš se žít vědoměji – plánovat aktivity podle energie a emocí.
- Získáš větší sebelásku a respekt k sobě – a to je základ vnitřního klidu.
📓 3. Tip: Začni si psát cyklický deník
- Zaznamenávej si náladu, energii, chuť k jídlu, kreativitu…
- Postupně objevíš svůj osobní rytmus a naučíš se ho využívat.
Závěr
Být cyklická neznamená být „nestabilní“. Znamená to být hluboce propojená se svou přirozeností. Když se přestaneš snažit být stejná každý den a místo toho budeš naslouchat tělu, objevíš obrovskou sílu – sílu být ženou.
